我确诊二型糖尿病5个月了，但还是不知道怎么控糖！有人说说经验吗？
2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在，但是其實(shí)主要的因素就是因?yàn)榉逝忠鸬?，這與平時(shí)的飲食和生活習(xí)慣有著很重要的關(guān)系，所以其實(shí)對(duì)于2型糖尿病來(lái)說(shuō)
，如果能夠在飲食上合理的控制
，再搭配上運(yùn)動(dòng)
，合理的降低體重 ，是可以很好的控制住糖尿病的 ，尤其是可以預(yù)防長(zhǎng)期糖尿病會(huì)帶來(lái)的各種并發(fā)癥 ，如眼病，心梗 ，糖尿病足，腎病等等。 2型糖尿病患者控糖，除了根據(jù)醫(yī)生的建議用藥以外
，更重要的就是平時(shí)的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣
，如下： 1.控制總能量的攝入
，逐漸控制一個(gè)合理的體重 。 2.除了不吃升糖指數(shù)高的食物或合理搭配食用以外，還要注意少吃高油高脂肪的食物
，尤其是油炸類的食物
，煙熏腌制的食物，動(dòng)物肥肉等等 ，以更好的控制體重
。 3.主食粗細(xì)搭配 ，常吃雜糧飯，少喝粥 。 4.每餐都要有蔬菜 ，每天攝入50g
，種類越豐富越好
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我確診二型糖尿病5個(gè)月了
，但還是不知道怎么控糖 ！有人說(shuō)說(shuō)經(jīng)驗(yàn)嗎 ？